朝活筋トレ読書習慣!連続15日達成の報告!

やばいよやばいよ~!ぱないよ~!

連続15日間達成だよ~!

え!?何がって!?そりゃアレですよ!アレアレ!

あの、なんていうか、その・・・アレというか!アレです!



そう

朝活です!

異常なテンションでお送りしております!

単なる自分の振り返り&報告の記事なので、興味無い方はスルーでよろしくっす!

何か続けたいって思ってる人に、ほんの少しくらい参考になったらいいなって感じで、9割くらい自己満です。

朝活筋トレ 連続15日達成

今までもずっと習慣化しようってことで、朝活とかしてきたんだけど・・・



連続で続けるのって難しい



当たり前なんだけどね。

飲み会の翌日に朝起きられなかったり、その影響で筋トレやらずに終わっちゃったりなどなど

でも今月1日から今日まで 15日間毎日朝活&筋トレが実施出来ました (投稿時で18日目)



やってきたことは、朝4時~5時半の間で起床し、通勤時間50分を含めた朝活時間を3時間確保すること。

朝活を習慣化するのは手段であって、メインは朝時間を活用することが色々良い効果があるという観点から朝に 筋トレ、ブログ記事作成、読書 なんかを習慣化したいなってことで、やってきてます!

筋トレは、朝起きたらすぐ。

読書は通勤中にスマホのKindleで。

ブログは朝会社のフリースペースでノマドワーカー的な気分で(笑)



また、何回か忘れてしまった日があったものの、毎日の『振り返り』も取り入れてやってきました。

先日振り返りに関する書籍を読んだので、早速取り入れてます!
※書評書いてます

【書評】書くだけで自分が9割変わる

2016.11.01

挫折しないための自分なりの心得

毎日続けられない理由は何かな?って考えて、やっぱり一つは モチベーション だなと。

当たり前だけど、やろう!って気が無いとやり始められもしね。

ただ、そのときだけやる気に満ち溢れて始めても、 結局 三日坊主 っていうありがちパターンがあるので

モチベーション維持のためにも、同じようなことをがんばってきた人のブログ読んだり、自己啓発系の本を適度に読むっていうのも有効だなって思います。



あとは、僕の場合、前日にちゃんと寝る っていう必要性が大きい。

睡眠不足という意味だけでなく、ちゃんと翌日に早く起きる事が、その日のモチベーションアップになるなって思いました。

逆を言うと、夜更かしして翌日に昼まで寝てしまうなんてなると、既に一日終わってしまった感が出てやる気も削がれるし。


前日にちゃんとした時間に寝ることが続けるためにここまで必要な要素だったか~ っていう気づきみたいなのがある(笑)



なので、今月は飲み会に行った際にも早めに帰ること を心がけたりしてます。

飲むのが好きなのでつらいな~って思ってたけど、意外に習慣化したい『欲』が強くなってきたのか、

「あっ、そろそろ帰っとかなきゃ!」

みたいになってたのをついこの間気づいた。

飲むとテンション上がって終電までは飲みたい!ってなっちゃう人間だったのに、これは自分が変わってきたのかもしれない!!(おおげさ)

続けてきた結果

もう少しで2年ってくらいの期間は朝活続けてきたけど、正直、そこまで変わった感はない(笑)

体重も別に減ってないしw

でも、小さい事だと、日々の振り返りのときに気づくのが



新しいことに気づくことが増えたって思う。



読書の習慣ができて、今まで生きてきた中で一番読んでるな~と思うし、

気づくって、「それに気づけるための知識」みたいなものが必要だと思うので、そういう知識とかが増えたのかな?って思った。

そういう意味では、前からすれば色々変わってるのかもしれない!

この目標を達成してこうなった!みたいな結果は無いけど、少しづつ何かしらの成長はあると思う。

今までできなかった事を毎日続けるようにしたのに何も変わって無いとかありえんだろ って話だよね(希望)


そして、目的に向かって日々頑張るって決めたことで、以前よりも日々楽しく生きれてる度合いが上がったような気がする !

なので、まだまだ続けていくよ~っていう話でした!

いつかにつづくっ!

 

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